Herzlichen Glückwunsch zu Deinem neuen Erdenbürger.
Wir wünschen euch von Herzen ein wunderbares Ankommen und Kennenlernen.

Sobald ihr euch mit eurem neuen Familienmitglied richtig gut eingelebt habt, solltest Du dich unbedingt um deinen Körper und deine Rückbildung kümmern.

Durch Lisas Arbeit als Hebamme sehen wir täglich, welche Folgen es hat, wenn Du keinen Rückbildungskurs besuchst. Über Rückenschmerzen und Inkontinenz, bis hin zu schwerwiegenden Organsenkungen.

Wir legen unser Augenmerk im Kurs auf die Stärkung deines Beckenbodens, mit Spür- und Kräftigungsübungen und auf die Kräftigung deines ganzen Körpers, sowie Dehnübungen und einer tollen Challenge für Dich- zusammen mit uns, Lisa und Shaline!

Mit diesem Kurs wirst du schnell wieder deine innere Mitte finden, deinen Stoffwechsel anregen, um so überflüssige Pfunde aus der Schwangerschaft verlieren und gestärkt und fit in den Alltag als Mama starten.

Das Training beginnt immer mit einem Warm-Up mit Shaline, um deinen Körper bestens auf das Workout vorzubereiten.

Danach starten wir gemeinsam richtig durch mit Kräftigungsübungen und beenden unsere Trainingseinheit mit Lisas Cool-Down und Beckenbodenübungen.

Das erwartet dich

  • Gönn Dir eine Auszeit für Dich und Deinen Körper
  • Die Anatomie und Wirkungsweise Deines Beckenbodens anschaulich erklärt
  • Tanz Warm Up mit Shaline
  • Ganzheitliche Übungen zur Stärkung deines Körpers
  • Effektives Training um wieder „in Shape“ zu kommen
  • Hilfreiche Übungen für den Einsatz Deines BeBos im Alltag
  • Cool Down mit Lisa

Preis: 69,00€ ab 0€

Uns ist bewusst, dass auf Grund der aktuellen Lage viele Rückbildungskurse abgesagt werden müssen. Wir von der Meilenstein Akademie möchten jedoch jeder Mutter die Möglichkeit für einen Rückbildungskurs bieten.
Deshalb kannst du unseren Rückbildungskurs für eine begrenzte Zeit ab 0€ erhalten.
Bezahl soviel, wie es dir wert ist.

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Mehr als 210 Minuten

6 Lektionen

5 Sterne Bewertungen

von einer zertifizierten Hebamme

Dein Team

Lisa

Hallo meine Liebe,

Ich bin Lisa, Mama und Hebamme aus Leidenschaft.

Seit 2012 habe ich meine eigene Hebammenpraxis, in der wir Dir das ganze Spektrum rund um die Schwangerschaft und das Wochenbett anbieten.

Rückbildungskurse haben mir schon immer total viel Spass gemacht. Die körperliche Betätigung, kombiniert mit Übungen für den Beckenboden und das Zurückfinden zu sich selbst, ist für mich eine absolut wichtige und bereichernde Arbeit.

Mit vielen Erklärungen die dir den Alltag mit deinem Baby erleichtern, Humor und Schwitzen, freue ich mich, Deinen Rückbildungskurs mit Dir zusammen zu meistern.

Mach Dich bereit und lass uns gleich starten!

Ich freue mich auf Dich!

Shaline

Hallo meine Liebe,

ich bin Shaline, Mama, Kinderkrankenschwester und Baby Coach.

In meinen Schwangerschaften war ich selbst immer sportlich sehr aktiv und habe mich mit Schwangerenfitness und Yoga fit gehalten. Nach der Entbindung war ich dann richtig froh, als es endlich mit der Rückbildung los ging.

Denn ein starker Beckenboden und eine kräftige Muskulatur tun nicht nur dir selbst gut, sondern sind essentiell im Alltag mit Baby. Ständig am Heben und Tragen des Babys, ist es so wichtig, dass der Beckenboden alles gut mit macht. Ich habe meine Rückbildungskurse daher immer gleich mehrfach hinter einander besucht.

Der Rückbildungskurs zusammen mit Lisa ist für mich der ein Herzensthema.

Ich freu mich auf Dich!

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Zufriedene Mütter berichten

Anonym

Hallo ihr Lieben, ich muss jetzt einfach mal was loswerden. Ich finde ihr seid Gold wert. Die ganzen Tipps und Antworten, die ihr hier jeden Tag für uns bereitstellt sind wirklich große klasse. Ich bin momentan schwanger und ehrlich gesagt macht mir die Situation gerade naja nicht Sorgen, aber ich mache mir Gedanken.. Auch alle meine Termine mit meiner Hebamme wurden abgesagt, da sie nicht medizinisch relevant sind, völlig unverständlich. Daher finde ich es um so toller jeden Tag mir hier bei euch ein paar Infos zu holen. Ihr macht das wirklich super, vielen lieben Dank dafür!

Fatilini

Hallo, ich möchte euch danken, denn alles was auf Instagram postet, finde ich ganz ganz toll. Das hilft mir so sehr. Und die Inhalte sind auch sehr viel informativer und qualitativer wie von einigen anderen Hebammen auf Instagram. Im Juli soll mein erstes Kind kommen und durch die Krise habe ich auch erstmal keine Betreuung mehr von meiner Hebamme. Eure Arbeit macht mir Mut. Vielen lieben Dank, dass es euch gibt!

Isa

Vielen Dank für den echt tollen Kurs! Ich habe ihn diese Woche ‚beendet‘ bzw gestern die letzte Kursstunde erreicht. Es hat mega viel Spaß gemacht und ich fühle mich jetzt, nachdem ich seit Wochen fast jeden Tag eines der Workouts mache, wirklich deutlich fitter. Vorallem mein Rücken dankt es euch. Denn mein zweites kleines Wunder ist ganz schön schwer 🙂

Maja
29 Jahre, Baiersbronn

Absolut empfehlenswert!

Ich habe mit dem Online Geburtsvorbereitungskurs gestartet,da ich in meiner Schwangerschaft leider liegen musste. Die Infos und Übungen waren absolut hilfreich und ich bin unendlich dankbar für diese Möglichkeit. Habe dann auch direkt den Rückbildungskurs und MUMlethics besucht und nun fitter denn je.

Johanna
34 Jahre, Hamburg

Auch für Männer 😊

Ich habe zusammen mit meinem Mann den Geburstvorbereitungskurs gebucht und für ihn als Mann war es total informativ und hilfreich und hat uns bestens auf die Geburt vorbereitet. Da uns der Kurs so gut gefallen hat, haben wir letztendlich das Komplettpaket erstanden und es keinen Tag bereut. Danke Lisa , für deine wertvollen Tips, auch was alternative Methoden wie z.b. Tragetuch oder abhalten angeht. ( Johanna, 34 Jahre, Hamburg)

Kathrin
28 Jahre, Solingen

Die richtigen Infos und Tipps zur richtigen Zeit.

Es gibt zwar auch viele kostenlose Videos im Internet aber hier bekommst du wirklich alles aus einer Hand, hast eine kompetente und liebevolle Ansprechpartnerin und das Programm ist von vorne bis hinten durchdacht. Und das Tolle ist, dass man sich die Videos immer wieder anschauen kann, wann immer man eben die Infos braucht.