Vor der Geburt

Nach der Geburt

Tragetuch

Windelfrei

Geburtsvorbereitung

Paket: Geburtsvorbereitung

Empfohlener Preis 65,00 

Die Schwangerschaft ist eine Zeit des Werdens und Wachsens.

Dein Baby wächst und gedeiht in Deinem Körper und macht Dich zu seiner Mama.

Jede Geburt ist einzigartig, auch wenn Du schon Kinder geboren hast, nutze die Zeit der Schwangerschaft um Dich auf DAS Ereignis Eures Lebens vorzubereiten.

Wir werden Dir zeigen, wie du voller Vertrauen in Dich und Deinen Körper die Geburt meisterst und Ihr entspannt in Eure Familienzeit startet.

Du hast als Frau die einzigartige Fähigkeit Leben zu schenken und wir wissen, dass dies auch voller Genuss, aktiv und selbstbestimmt geschehen kann- wie das geht, werde wir Dir in unserem Geburtsvorbereitungskurs für Zuhause zeigen.

In jeder Kursstunde werden wir mit Dir Übungen machen, die Deinen Körper optimal auf die Geburt vorbereiten und dir bei Beschwerden eine große Entlastung bieten.

 

Uns ist bewusst, dass auf Grund der aktuellen Lage viele Geburtsvorbereitungskurse abgesagt werden müssen. Wir von der Meilenstein Akademie möchten jedoch jeder schwangeren Frau die Möglichkeit für einen Geburtsvorbereitungskurs bieten.
Deshalb bieten wir unseren Kurs für eine begrenzte Zeit für 0€ an.
Bezahl soviel, wie es dir Wert ist.

Bellylethics

Paket: Bellylethics – Sport in der Schwangerschaft

42,00 

BELLYlethics ist die sportliche Art der Schwangerschaftsgymnastik. Wir lernen zusammen den Beckenboden kennen, trainieren unsere Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und unseren „neuen“ Gleichgewichtssinn. Auch Entspannungstechniken wenden wir an, um die Zeit mit dem Baby im Bauch intensiver wahrzunehmen.
Im Vordergrund steht die sportliche Bewegung, die auf die Bedürfnisse einer Schwangeren abgestimmt ist.
So könnt ihr euer Herz-Kreislauf-System verbessern, euren Beckenboden auf die Geburt vorbereiten, eventuellen Schmerzen vorbeugen, eure Fitness verbessern und somit Energiereserven für die Zeit nach der Geburt anlegen, andere Schwangere kennenlernen und euer allgemeines Wohlbefinden verbessern.

 

Rückbildungskurs

Paket: Rückbildungskurs

Empfohlener Preis 65,00 

Herzlichen Glückwunsch zu Deinem neuen Erdenbürger.

Wir wünschen euch von Herzen ein wunderbares Ankommen und Kennenlernen.

Sobald ihr euch mit eurem neuen Familienmitglied richtig gut eingelebt habt, solltest Du dich unbedingt um deinen Körper und deine Rückbildung kümmern.

Durch meine Arbeit als Hebamme sehe ich täglich, welche Folgen es hat, wenn Du keinen Rückbildungskurs besuchst. Über Rückenschmerzen und Inkontinenz, bis hin zu schwerwiegenden Organsenkungen.

Wir legen unser Augenmerk im Kurs auf die Stärkung deines Beckenbodens, mit Spür- und Kräftigungsübungen und auf die Kräftigung deines ganzen Körpers, sowie Dehnübungen und einer tollen Challenge für Dich- zusammen mit mir!

Mit diesem Kurs wirst du schnell wieder deine innere Mitte finden, deinen Stoffwechsel anregen, um so überflüssige Pfunde aus der Schwangerschaft verlieren und gestärkt und fit in den Alltag als Mama starten.

Wir beginnen immer mit Aufwärmübungen um deinen Körper bestens auf das Workout vorzubereiten.

Danach starten wir richtig durch mit Kräftigungsübungen und beenden unsere Trainingseinheit mit Beckenbodenübungen.

 

Uns ist bewusst, dass auf Grund der aktuellen Lage viele Rückbildungskurse abgesagt werden müssen. Wir von der Meilenstein Akademie möchten jedoch jeder Mutter die Möglichkeit für einen Rückbildungskurs bieten.
Deshalb kannst du unseren Rückbildungskurs für eine begrenzte Zeit ab 0€ erhalten.
Bezahl soviel, wie es dir Wert ist.

Yoga für deine Schwangerschaft

Paket: Yoga für deine Schwangerschaft

42,00 

Yoga wurde vor Tausenden von Jahren von Heiligen erforscht und ist eine Lehre, die durch Körper- und Atemübungen eine Balance zwischen Körper, Geist und Seele herstellt.

Eine Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit und bringt viele körperliche und seelische Veränderungen mit sich. In diesem Yogakurs werden wir durch sehr sanfte Körperübungen, Entspannung und Atemübungen dem ungeborenen Baby und dem eigenen Körper die nötige Achtsamkeit schenken.

Mumlethics

Paket – MUMlethics – Sport nach der Schwangerschaft

42,00 

MUMlethics ist ein Sportprogramm für alle Mamas nach dem Rückbildungskurs. Wir machen gemeinsam verschiedene Kraft-, Schnelligkeits-, Beweglichkeits- und Koordinationsübungen, die auf die Zeit nach deinem Wochenbett abgestimmt sind.

Mit viel Spaß an der gemeinsamen Bewegung purzeln die Pfunde und wir bringen unseren Körper schnell wieder in seine alte oder sogar noch bessere Form.